Профилактика и лечение сколиоза у детей

Профилактика и лечение сколиоза у детей В наше время очень остро стоит проблема сколиоза у детей. Вследствие очень долгого сидения проявляется эта болезнь. Компьютеры, школа, телевизор являются главными врагами детских спин.
Родителям нужно заблаговременно позаботиться о профилактике сколиоза, чтобы потом не пришлось серьезное лечить его.

Лечение и профилактика сколиоза у детей.
Конечно, утренняя зарядка для взрослого и ребенка хороший способ оставаться всегда бодрым, здоровым, активным. Но немногие ее регулярно делают. Давайте покажем хороший пример нашим детям и начнем с ними ее делать, хотя бы по 10-15 минут, включая в нее и упражнения для укрепления мышц спины, также для лечения и профилактики сколиоза у детей.

Рассмотрим некоторые упражнения.

Пусть ваш ребенок станет прямо, а руки уберет за голову. Отводим руки с силой в стороны, потом поднимая их вверх, следует прогнуться, замереть в таком положении на 2-4 секунды. Затем исходное положение.

А для этого упражнения вам нужна гимнастическая палка. Возьмите швабру, если нет таковой. Станьте прямо, заведите палку за спину: ее верхнюю часть нужно прижать к голове, а нижнюю – к тазу. В таком положении пусть ваш ребенок сделает следующие упражнения:

- присядет, затем в исходное положение;

- наклонится вперед, затем в исходное положение;

- наклонится вправо и влево. Выполнить каждое движение по 8-12 раз.

 Упражнение "лодочка" Упражнение "лодочка".
Лежа на животе, вытянуть вперед руки, оторвать одновременно от пола ноги и верхнюю часть туловища, задерживаемся в этом положении на 5 секунд. И повторяем 6 раз.
Уложите ребенка для следующего упражнения на живот, придерживая ему ноги. Пусть он вытянет вперед руки, поднимая верхнюю часть туловища при этом максимально высоко, затем замрет на 5 секунд, вернется в исходное положение, повторит 4-8 раз.

Для упражнения «велосипед» уложите ребенка на спину, пусть он поднимет согнутые в коленях ноги и делает движение «крутить педали». Повторить 12-16 раз.

Для лечения сколиоза у детей хорошо помогает упражнение «ножницы».
Подняв прямые ноги на 45 градусов от пола, следует делать «режущие» движения, как делают ножницами. Повторять 8 раз.

Пусть ваш ребенок станет от стены на шаг и поднимет вверх руки. Касаясь руками стены, нужно прогнуться назад и вернуться в исходное положение. Повторять 8 раз.
Вы видите, что этот комплекс несложный и выполнимый. Для вашего ребенка он станет полноценной зарядкой. Разнообразьте его парой упражнений по вашему усмотрению для других групп мышц (здесь можно почитать о массаже при гипертонусе у ребенка). Только не перестарайтесь, чтобы дети не уставали и не потеряли охоту заниматься.

Вы должны следить в повседневной жизни за такими вещами как осанка, напоминая ребенку о том, чтобы он держал спину прямо, а не горбился. Дети не должны сидеть неподвижно больше 20 минут. Предложите им заниматься другими делами.
Следите, чтобы рабочее место было правильно оборудовано, соответствуя росту ребенка.
Ребенок со временем привыкнет, и будет уже делать все это автоматически.

Покупайте детям хорошие физиологические ранцы для школы, а не сумки, которые носятся на одном плече.
Кровати не должны быть слишком мягкие. Будет идеальным вариантом – ортопедический матрас.

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru
На нашем сайте:

Один комментарий к “Профилактика и лечение сколиоза у детей”

  1. Олег:

    С данной проблемой знаком не по наслышке.Только вот ребёнка ещё надо убедить в необходимости того или иного действа.Теперь вот пусть сам почитает на досуге.

Оставьте комментарий

    Это не спам (обязательно)